Norden in Ostfriesland: Ausflugstipps rund um die Nordseeküste
18. Oktober 2026
Typisch Ostfriesland: Tee, Krabbenbrötchen, kleine Hafenorte und die Nordsee direkt vor der Tür.
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Krabbenbrötchen, ostfriesischer Tee und ein Abstecher auf die Inseln. Norden ist ein guter Ausgangspunkt, um Ostfriesland kennenzulernen. Die Stadt selbst bietet einige interessante Anlaufpunkte, und auch die Nordseeküste ist nicht weit entfernt. Wer ein paar Tage bleibt, kann von hier aus Ausflüge ans Meer, in kleine Hafenorte oder auf die ostfriesischen Inseln unternehmen.
Norden entdecken
Norden lässt sich gut bei einem Spaziergang erkunden. Rund um den Marktplatz gibt es historische Gebäude und kleine Geschäfte. Wer mehr über die Region erfahren möchte, sollte einen Besuch im Ostfriesischen Teemuseum einplanen. Hier geht es um die Geschichte des Tees, seine Herstellung und die besondere Bedeutung der Teekultur in Ostfriesland.
Auch für eine Kaffeepause gibt es eine passende Adresse: Die Norder Kaffeemanufaktur liegt direkt gegenüber dem Tides Boutique Hotel. Dort lässt sich Kaffee probieren und für zu Hause mitnehmen.
Meine Ausflugstipps für Norden und Umgebung
- Seehundstation Norddeich: Ein Einblick in die Arbeit mit Seehunden und anderen Meeressäugern der Nordseeküste – besonders interessant für Familien.
- Krabbenmanufaktur Sigrun Müller: Eine gute Adresse für ein Krabbenbrötchen und eine typisch norddeutsche Pause. Hier werden die Krabben noch vor Ort verarbeitet.
- Ocean Wave in Norddeich: Das Erlebnisbad ist eine gute Alternative, wenn das Wetter draußen mal nicht mitspielt.
- Ostfriesisches Teemuseum: Wissenswertes über die ostfriesische Teekultur und die Geschichte des Tees.
- Greetsiel: Ein Ausflug zum Hafen mit Krabbenkuttern und historischen Häusern. Für eine Kaffeepause empfehle ich das Café Lili mit seinem Apfelkuchen.
Von Norddeich nach Juist und Norderney
Norden ist außerdem ein guter Ausgangspunkt für einen Inselaufenthalt. Vom Fährhafen Norddeich-Mole fahren Schiffe sowohl nach Juist als auch nach Norderney. So lässt sich ein Aufenthalt auf dem Festland gut mit einem Tagesausflug oder ein paar zusätzlichen Urlaubstagen auf einer der Inseln verbinden.
Die beiden Verbindungen unterscheiden sich allerdings: Die Fähren nach Norderney verkehren regelmäßig und sind tideunabhängig. Die Überfahrt nach Juist richtet sich dagegen nach den Gezeiten, weshalb die Abfahrtszeiten variieren. Am besten prüfst du vor der Reise den aktuellen Fahrplan der Reederei Norden-Frisia.
Übernachten in Norden
Wer die Gegend nicht nur an einem Tag erkunden möchte, findet mit dem Tides Boutique Hotel eine Unterkunft mitten in Norden. Zimmer, Suiten und Lofts, ein Wellnessbereich mit Indoor-Pool und Saunen sowie das Restaurant Amber bieten einen guten Ausgangspunkt für Ausflüge in die Region.
Bei meinem Aufenthalt war auch das Amber ein schöner Teil des Erlebnisses: Neben dem Restaurantbetrieb gibt es wechselnde Events und Themenabende. Wer den Tag nicht auswärts verbringen möchte, kann hier essen gehen oder ihn bei einem Drink ausklingen lassen.
Mein Tipp
Norden eignet sich gut als Ausgangspunkt für mehrere Tage in Ostfriesland. Ein Spaziergang durch die Stadt, ein Krabbenbrötchen in Norddeich und ein Ausflug nach Greetsiel lassen sich gut miteinander verbinden. Und wenn es etwas mehr Nordsee sein darf, liegen Juist und Norderney nur eine Fährfahrt entfernt.






















![Herbst auf Juist??
Kann man nicht nur machen, muss man!
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Goldenes Licht, windige Strandspaziergänge und die Nordsee von ihrer rauen Seite. Juist hat gerade im Herbst seinen ganz besonderen Reiz. Ideal, wenn man ein paar Tage frische Seeluft tanken möchte. Und wenn die Fähre mal nicht fährt, hat man automatisch mehr Urlaub. ??
Wer hat jetzt auch Lust bekommen, Juist selbst zu entdecken??
Danke an das @hotelachterdiek für die schöne Zeit auf Juist. ☺️
Es war der perfekte Ausgangspunkt, um die Insel zu entdecken: eine tolle Lage, fantastisches Essen und vor allem ganz besondere Gastgeber, bei denen man sich vom ersten Moment an wie zu Hause fühlt.
#juist #ostfriesischeinseln #nordsee #nordtied #romantikhotels #romantikhotel #myromantik #pearlsbyromantik #exploreromantik](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/861376808_1680000453715610_6053456564560918449_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=-m6zGSbfYEwQ7kNvwEaAbAo&_nc_oc=AdoYBQ7GjHU3Qgl3D7GpL0eW1CroNDYNUQOvdyIKQHEK0JIHS0EwTE3YDQrNnA0-s2w&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQJWn5bcOzgj_TYRsMS42vKtcReF5-PvqSsXvg9zu6HtTkGyp7742eluLANcABY1oXgvt7RG1aC0pQ&oh=00_AQSEb3eYHbbHWEDEzyC1e9Zuvw8iSI5UvRkoJNqGF3QGkw&oe=6AE76AAA)




































![So langsam wird’s herbstlich ?
Bunter Potatissallad mit Pfifferlingen ??
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Kartoffeln, Radieschen, Gurke, Lauchzwiebeln und rote Zwiebeln, dazu gekochtes Ei, eingelegter Hering und als Highlight gebratene Pfifferlinge mit brauner Butter. Ein richtig schöner Übergang vom Sommer in den Herbst. ?
Für die Zubereitung habe ich den Raspelaufsatz meiner @ankarsrum_deutschland verwendet. Damit sind Radieschen, Gurke und Zwiebeln schnell und gleichmäßig geschnitten. Gerade bei größeren Mengen für Salate ist das richtig praktisch.
Und natürlich könnt ihr beim Gemüse ganz nach Saison und Geschmack variieren. Die Ankarsrum kann eben nicht nur Teig kneten, sondern ist auch bei der Zubereitung von Salaten eine echte Hilfe. ?
So kann der Herbst doch langsam kommen. ?
Was darf bei euch in einen guten Kartoffelsalat?
Das Rezept findet ihr wie immer in den Kommentaren ?
#nordtied #ankarsrum #potatissallad #kartoffelsalat #pfifferlinge](https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/782542856_18471782173117385_4576152850075780787_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=tqgZI5fDbccQ7kNvwFrr_vZ&_nc_oc=AdqVW2jE0mlFwIpjdoZ9YJJs7zBhMkml4UH-rSlcHqVERYXS1WsVBf8-UqlHN5APbgg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQLlwgy0C3w0JADeuaEL4jw3HZ62ie3Qe7v6I93o6HIEJYn2J6w7yzTXxz_TvXlxXekBVaOySbsk6Q&oh=00_AQTWtPDssXajSTMST4FbIo3tW5qm6cf4_bVISGX_Kh-Cbw&oe=6AE76671)












![Schwedische Pfannkuchentorte ??☀️
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Lockere Pfannkuchen, luftige Vanillesahne, fruchtige Heidelbeersauce und Himbeersauce und jede Menge frische Beeren. Mehr Sommer geht nicht. ?
Die Beerensaucen habe ich mit dem 1-2-3 Fruchtaufstrich von @sweetfamily_nordzucker zubereitet. Das Beste daran: Die Früchte werden einfach püriert und müssen nicht erhitzt werden. So bleibt der volle Beerengeschmack erhalten und die Saucen sind in wenigen Minuten fertig. ??
Ob zum Sonntagskaffee, fürs Gartenfest oder als sommerliches Dessert. Die Pfannkuchentorte macht richtig was her und lässt sich wunderbar vorbereiten. ☀️
Welche Beeren dürfen bei euch im Sommer auf keinen Fall fehlen? ?
Das Rezept findet ihr wie immer in den Kommentaren ?
#nordtied #sweetfamily #pfannkuchentorte #sommerküche #schweden](https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/755464139_18466495789117385_2676301512238147817_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=KVNoXdOYfvsQ7kNvwEDvl48&_nc_oc=AdoDKWTjf-onJUDBSh01gAH3otS_mKGlHu9YTapv7QZLqsENGDQiQdQv7eGthJRyFOk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQJfJlO88jg5vab0mAtFHoFahh_-jPdpDUD1kToOP2FvqGARUWsrglqDpM5GVTCTNL4asDGGtevKSA&oh=00_AQTclU4-ori9i11lKcs4n5nMCsxrHGXnv_V9iFgyRQPWQQ&oe=6AE78247)








![Das perfekte Sommergericht ?
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Glasierte Bundmöhren mit Möhrengrün-Pesto ?
Bundmöhren gehören für mich zu den leckersten Sommergemüsen. Das Beste daran: Nicht nur die Möhren, sondern auch das frische Grün lässt sich wunderbar verwenden. ?
Mit dem Mixer-Aufsatz der @ankarsrum_deutschland habe ich daraus ein aromatisches Pesto zubereitet. Dazu gibt’s glasierte Bundmöhren, cremigen Joghurt und knusprige Salzmandeln. Ein einfaches Sommergericht mit wenigen Zutaten. ?
Das Möhrengrün-Pesto solltet ihr unbedingt ausprobieren. Es ist viel zu schade, um im Biomüll zu landen, und passt auch hervorragend zu Pasta, Kartoffeln oder aufs Brot. ?
Verwendet ihr das Grün von Bundmöhren oder landet es bei euch meistens im Biomüll?
Das Rezept findet ihr wie immer in den Kommentaren ?
#nordtied #ankarsrum #sommerküche #bundmöhren #regionalundsaisonal](https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/743951524_18464704906117385_1211008123045271452_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=FwkIVGWpP9gQ7kNvwGT_6ia&_nc_oc=AdppGhBrkh3T1bk6dSKIiw0vnP5qc__QvBmUZumsBy92FT5ee3XWY5KZgaff9gDo-OU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQJmRsHnVO5m1M5C5Vim_ietZLFv328SI5pUgH5PHtEAbPziFuiZNCuFEiuc0PwPX7j0Fg4rIQvFbA&oh=00_AQRZ_eNVi87XxgXLnOG9nUHTlqykCVOjSlhuV25G_JMtXw&oe=6AE76012)











![Die beste Abkühlung? ?
Selbstgemachtes Lakritzeis ??
[Werbung] @ankarsrum_deutschland
Selbstgemachtes Eis gehört für mich einfach zum Sommer. Mit dem Eismaschinen-Aufsatz der Ankarsrum ist es schnell gemacht und durch die Mascarpone besonders cremig. ?
Lakritzeis gehört in Skandinavien ganz selbstverständlich zum Eissortiment. Man findet es in vielen Eisdielen und sogar als Stieleis im Supermarkt. Selbstgemacht schmeckt es natürlich am besten. ??
Und für alle, die kein Lakritz mögen: Ersetzt das Lakritzpulver einfach durch die halbe Menge gemahlenen Kardamom – schmeckt ebenfalls richtig gut. ?
Jetzt bin ich gespannt:
Team Lakritz oder lieber Team Kardamom? ?
Das Rezept findet ihr wie immer in den Kommentaren ?
#nordtied #ankarsrum #selbstgemachteseis #eisrezept #sommerküche](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/732494608_18461688763117385_8565998053088467618_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=6lKNAicH8hoQ7kNvwFcx3rx&_nc_oc=AdqBP07rLJckO8oNI5QZXzSNZUiEWj5jg7XMwdGPshaqnv7z5SOeIjXrGRMrhCWiM5E&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQJyJ8w1yyTqm4EvHvfqKljOT4P1duzGJDtvoLVNGEvj-dWQ3UNOXePDTzErYEyqAjhdA6rrWxAFDg&oh=00_AQTKfTsYHC6ZjH3ApJeA236BMXmxY8iVmZEr7kIAmNuNOA&oe=6AE783FD)











![Sommerküche leicht gemacht ?
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Ein frischer Salat mit Räucherlachs geht im Sommer einfach immer. ☀️
Das Highlight ist für mich allerdings das Kräuterdressing. Mit dem Mixeraufsatz der Ankarsrum wird es in wenigen Minuten richtig schön cremig und bekommt diese intensive grüne Farbe. ✨
Für mein Dressing habe ich Dill, Petersilie und Schnittlauch verwendet. Bei den Kräutern könnt ihr aber natürlich ganz nach Geschmack variieren. ?
Mein Tipp: Gleich etwas mehr zubereiten. Im Kühlschrank hält sich das Dressing problemlos etwa zwei Wochen und passt auch wunderbar zu Ofengemüse, Fisch oder anderen Salaten.
Welche Kräuter dürfen bei euch in einem sommerlichen Dressing auf keinen Fall fehlen? ?
Das Rezept findet ihr in den Kommentaren ?
#nordtied #ankarsrum #sommerküche #salatrezept #kräuterdressing](https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/722995410_18459041593117385_5914537106433658162_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=110&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=FA4ug6smkdIQ7kNvwG5DuLf&_nc_oc=AdqqqFA-wjdHFocauk_-j9UAV594qgUSDbpEONbIiE0NfaeQklB573jH15lkUhhjL_8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQIWYsROlPLHm-NnPYP3_uE_Z2vjKSJLd4VdLm3PkW1LiCUW0j3F92AqIrTyPFTb5PNVfb3QQjJc2Q&oh=00_AQQu5KkchISxaAcVHSmEaGVXDlyx84FkhCetWx6ZzgWy-Q&oe=6AE77156)






![Genau deshalb komme ich immer wieder zurück ??
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Eine Woche Dänemark mit allem, was die Westküste so besonders macht: endlose Strände, hohe Dünen, beeindruckende Landschaften und ein Ferienhaus mitten in den Dünen. ??
Dazu lange Spaziergänge am Meer, Sonnenuntergänge auf der Terrasse und entspannte Stunden in den kleinen Küstenstädten. ?
Gemeinsam mit @danwestferienhaus durfte ich die Gegend rund um Søndervig und Houvig entdecken und dabei einmal mehr feststellen, warum mich die dänische Westküste jedes Mal aufs Neue begeistert. ✨?
Wer bekommt da auch direkt Lust auf Dänemark? ??
#nordtied #dänemark #danwest #nordsee #visitdenmark](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/712327549_18457327432117385_330476965030855892_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=Avq0PjcrQQEQ7kNvwHm_jn3&_nc_oc=AdrrxLZvwEAtokSQsroKRmzH0a1AMpYCK7NNHZiGtvBiWzybXCoa7m6i21T2OyRjJps&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQKC9WLgqrygV7mD6eFhurYprXwvlqk2_-hJm3zuJOAcEq3gM0iCMMHix8Wd0iOgJKy-SBpZWXBcVA&oh=00_AQSVmkOO6V2iG0TxwU2cvS9DrxNNNjZ3aPgwNGi2jxblkw&oe=6AE76691)

![Sommer auf dänisch ???
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Nach dem Hauptgang darf natürlich auch die passende Nachspeise nicht fehlen. ?
Erdbeerkuchen gehört für viele Dänen einfach zum Sommer dazu. Lockerer Bodem, Mascarponecreme und frische Erdbeeren – unkompliziert, aber einfach richtig lecker. ✨
Zusammen mit @danwestferienhaus habe ich ein typisch dänisches Sommermenü gekocht und diese Lagkage bildet den perfekten Abschluss. ☀️
Am besten mit einer Tasse Kaffee auf der Terrasse oder so wie wir: Direkt in den Dünen ??
Wer würde sich ein Stück sichern? ?
#nordtied #dänemark #lagkage #danwest #sommerküche](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/709226767_18456924733117385_123287247516845169_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=VPwHrODjAYYQ7kNvwGRiI7C&_nc_oc=AdobL7j7ic-WZXb-Jc06z2J9tEFGQsGVNl-v9yx-7Q_Wu5zqqD6_eOX2QZS47-5rFCM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQItp0XUrYffD9CJahVGj89V0_G4HLUHY8EqrLI_syNZCYE93QpHcPObOt9Ksyd9OW-7oBN8foMF6Q&oh=00_AQSsXWZXEIMdezq9_Vt2L_UqZGWbSMbqPzYEKUZ4kZ7GvQ&oe=6AE7645A)



![Søndervig - Wind, Dünen und lange Abende an der Nordsee ???
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Søndervig und die Gegend rundherum gehören für mich einfach zu den schönsten Regionen an der dänischen Nordseeküste.
Endlose Strände, hohe Dünen, kleine Hafenorte und dieses entspannte Gefühl, das hier irgendwie sofort einsetzt.
Egal ob lange Spaziergänge am Meer, Sonnenuntergänge in den Dünen oder kleine Ausflüge nach z.B. Ringkøbing. Genau deshalb komme ich immer wieder hierher. ?
Zusammen mit @danwestferienhaus durfte ich die Region wieder ein bisschen entdecken und natürlich auch fotografisch festhalten.
Bei Danwest findet ihr über 500 gemütliche Ferienhäuser mitten in der wunderschönen Natur Westjütlands perfekt, um einfach mal abzuschalten und die dänische Nordsee in vollen Zügen zu genießen. ☀️?
Welcher Ort an der dänischen Nordsee ist euer Favorit? ?
#nordtied #dänemark #søndervig #danwest #nordsee](https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/706758781_18456412627117385_2723254462356035822_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=102&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=pouCMih1tucQ7kNvwGajOXA&_nc_oc=Adq1gzQx9TdSWA6D9j2tajd8Rj1or_eDf5ePS5suDnnqgTqkrJS-DHoKxif6X53J74Q&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQIChXtiRWKB5mRAQ6rvgE90y5w2pFSZgoWokhgSJnhxn45vWvB7w8K6RTa_jsL3KPvYH3p5viHsEA&oh=00_AQTtCcPrWom2SfqYl9o_hvxKkfi3Y3jZBO2jl60Wi62ddg&oe=6AE76A9A)
![Sommerküche aus Dänemark ??
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Frischer Fisch, neue Kartoffeln, Gemüse und dazu eine cremige Buttersoße. Manchmal braucht es gar nicht mehr für ein richtig gutes Sommeressen. ☀️
Genau solche einfachen Gerichte gehören für mich zu einem Urlaub an der dänischen Nordsee einfach dazu. Gemeinsam kochen, lange Abende und danach noch ein Spaziergang durch die Dünen. ??
Zusammen mit @danwestferienhaus habe ich ein typisch dänisches Sommermenü gekocht. Die passende Nachspeise gibt’s dann Ende der Woche. ?
Wer ist bei diesem herrlichen Sommergericht dabei? ?️
#nordtied #dänemark #danwest #sommerküche #nordsee](https://scontent-iad6-1.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/708210415_18456056350117385_3030501030606076586_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=ppp0buWh6B0Q7kNvwFRuIIz&_nc_oc=AdrLE0MLCMkJXlPNl3mA-qCUDclRTj6fnuYePlZXBK5ZIDqeP-OzEYhaUvwsdDEdp9Q&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad6-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=HGegP5eT8JpPedSfJ_HS2A&_nc_tpa=Q5bMBQJewBr1VLA5nAMdWEGPuWD6MW52BScPOwNMRsPtUd3Xsq05yhrH4v-n3OP23nY_R4DsBTpmt2aB4g&oh=00_AQRA64Cw5wtVdEwd_Wsuw5wwF-YcpeUNeWBZXPpA0NZyIA&oe=6AE759A1)
